職場甘苦談

很多報告稱雖然有很多人仍然忍受著‌‌「睡眠勉強症‌‌」，但人的睡眠較之去年而言更加充足了。

據一則報道顯示，在，老師和公務員的睡眠時間最充足，而傳媒人士在早上則最容易顯得睡眼惺忪。

根據中華醫學會的一則調查二零一四年睡眠指數顯示，雖然在很多行業失眠仍然很普遍，但是多數內陸人的睡眠都更充足了。

來自各地超過八千名人士參加了這次調查，他們被要求給睡眠質量打分，最高為一百。

參與者們打出的平均分是六十六點五分，比二零一三年高出了二點二個百分點。

超過百分之三十六點兒的人打出了分數地獄六十分，稱他們晚上總是輾轉反側。

教師的分數最高，平均分是六十二點六。

公務員，創業人員，廣告工作者得分都比較低，而傳媒人士得分最低為五十六點五分。

睡眠質量排名由高到低

老師公務員銷售人員金融人士公司主管藍領工人白領醫護人員創業人員廣告和公關人員媒體從業人員

揚子晚報對睡眠質量的分析披露了幾個導致人睡不好的關鍵因素。

主要原因是不想睡覺，尤其是你身邊總有電腦和社交網路的時候，人們可以隨時隨地通過聊微信，刷微博的方式來消遣。

‌‌「年輕人總是覺得白天是用來工作的時間，晚上才是他們自己的時間。‌‌」南京東南大學附屬中大醫院的失眠門診專家袁永貴說，‌‌「所以他們他們總是睡的比較晚。剛退休的人群也加入了‌‌」捨不得睡‌‌「的行列。‌‌」

袁主任說，由於剛剛從工作崗位上退下來，一下子擁有了大把的空閑時間，，不少剛退休的人都會開始看電視劇打發時間——這種習慣會潛在的影響睡眠的質量。

袁主任曾經接診過一個五十多歲的婦女，因過於痴迷韓劇而患上了睡眠障礙。

‌‌「工作壓力，孩子在學校的生活，家庭壓力和終日忙碌的生活方式都會降低睡眠質量。‌‌」袁永貴說。

揚子晚報的專家們建議：青壯年的最佳睡眠時間為每晚七到九個小時，少年在此基礎上增加一到三個小時，中年人在此基礎上減少一到三個小時。