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1.在別人提出要求前做好說「不」的準備:
那些不論別人提出多不合理的要求總是很難說「不」的人,通常是由於以下一種或幾種原因:
(1) 對自己的判斷力缺乏自信,不知道什麼是應該做的,什麼是別人不該期望自己做的。
(2) 渴望讓別人喜歡,擔心拒絕別人的請求會讓人把自己看扁了。
(3) 對自己能成功地負起多少責任認識不清。
(4) 具有完善的道德標準。他們會為「拒絕幫助」別人而感到罪過。
假如你發現自己很難啟齒說「不」,那麼請用以下這些方法幫助你自己:
(1) 在別人可能向你提出不能接受的要求之前作好準備。
(2) 把你的答覆預先練習一遍,準備三到四種可使用的句子。例如:「對不起,我現在正忙得人仰馬翻呢。」
(3) 當你說「不」時,別編造藉口。如果你有理由拒絕,並且想把理由告訴別人是很好的。如果沒有理由時也不必硬找,因為你有充分的權力說「不」。
(4) 在說「不」之後千萬別有罪惡感。

2.用沉默表示「不」:當別人問:「你喜歡布萊德彼特嗎?」其實你心裡並不喜歡時,你可以不表態,或者一笑置之,別人就會明白。

3.用推託表示「不」:你的同事約你星期天去釣魚,你不想去,可以這樣回答:「其實我是個釣魚迷,可自從結了婚,星期天就被妻子沒收啦!」

4.用迴避表示「不」:和朋友去看了一部拙劣的武打片,走齣電影院後,朋友問:「你覺得這部片子怎麼樣?」你可以回答:「我更喜歡抒情點的片子。」

5.用反詰表示「不」:你和別人一起談論國家大事。當對方問:「你是否認為物價上漲過快?」你可以回答:「那你認為上漲太慢了嗎?」

6.以友好、熱情的方式說「不」:有位作家想與某教授交朋友。作家熱情地說:「今晚我請你一起共進晚餐,你有空嗎?」不巧教授正忙於準備學術報告會的講稿,實在抽不出時間,於是他親熱地笑了笑,語帶歉意地說:「對於您的邀請,我感到非常榮幸,可是我正忙於準備講稿,實在無法脫身,十分抱歉!」他的拒絕是有禮貌而且愉快的,但又是那麼乾脆。

7.避免只針對對方一人:某造紙廠的業務員到公司推銷紙張,業務員找到他熟悉的採購主管懇請他訂貨,採購主管彬彬有禮地說:「實在對不起、我們公司已與某造紙廠簽訂了長期訂購合約,公司規定不再向其他造紙廠購買紙張了,我得按照規定辦。」因為採購主管講的是任何其他造紙廠,就不是僅僅針對這個造紙廠了。

當我們羞於說「不」的時候,請恰當地運用上述方法吧。但是在處理重大事務時,來不得半點含糊,應當明確說「不」。


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微博瘋傳10大單身職業排行榜 編輯竟然沒人愛!


▲編輯工作時間不穩定,單身排行第一名,圖為示意圖。(圖/記者林冠瑜攝)

大陸中心/綜合報導

2/14日西洋情人節,各地洋溢幸福快樂的浪漫氣氛,讓不少單身者直呼心酸,微博近日瘋傳一份《2015年光棍調查報告》,裡面列出「10大單身職業排行榜」,其中律師、歌手、演員等全數上榜!

10大單身職業

1.編輯2.快遞員3.律師4.藝術家5.空姐、空少6.作家、撰稿人7.科技業、網路工程師8.廚師9.演員、歌手、模特兒10.醫生、護士

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▲▼10大單身職業排行榜,你的職業上榜了嗎?(圖/達志/示意圖,下同)

據《人民日報》報導,單身者在情人節是否只有乾瞪眼的份,有可能是職業出了問題,《2015年光棍調查報告》列出10大單身職業,其中「編輯」、「快遞員」、「律師」榮登前3名。

報導指出,編輯們沒日沒夜地寫作,薪水不高工作又辛苦,所以只能打光棍;快遞員每天風吹日晒,各大節日幾乎都在工作中度過,花時間談戀愛對他們而言是很奢侈的事;冷靜嚴謹的律師向來被評為浪漫指數低,因此單身者不少。

像是歌手、模特兒等職業,雖然周遭充滿帥哥美女,機會很多,但是競爭激烈,加上難以捉摸,出名怕麻煩刻意保持單身,沒出名的則是各種花邊緋聞纏身,真的要定下來也很難。

但網友們看完報導後,紛紛留言表示「原來我單身是因為選錯工作」、「嗚嗚編輯招誰惹誰了」、「看臉重要?我看是看錢包吧!」。但也有網友顯然不以為意,表示「單身與否跟職業哪有什麼關係」、「跟什麼工作都無關,主要是看臉」、「這報導有點涉及職業歧視了」。

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職場甘苦談,犀利士,果凍威而鋼看看去美國留學後七大高薪職業

   潛艇廚師 年薪125.8萬


  在澳大利亞,超過六年經驗的高級 潛艇廚師每年能賺125.8萬元,薪水直逼海軍少將。因為這項工作被列為「至關重要的僱員」。而一名三星級的海軍副司令,基本年薪為22.9萬美元。

  珍珠潛水員 日薪8000元

  這是一個危險的職業,但是在澳大利亞珍珠潛水員的報酬不菲,近海的價格是每天8000元人民幣。

  石油和天然氣潛水員 年薪53.8萬

  自從墨西哥灣石油洩漏以來,這可能噎不是最有吸引力的工作了,但高達53.8萬元人民幣的年薪還是很客觀的。這項艱巨的水下作業任務包括檢查和安裝鑽機,焊接或鋪設管道。

  侍酒師 年薪超100萬

  經驗豐富的侍酒師可以幫助那些在高級餐廳用餐的顧客根據他們的食物和口味來搭配完美的葡唐,他們一年可以賺取53.8萬至108萬元人民幣。

  飛機回收員 年薪過千萬

  飛機回收員可以得到飛機轉賣價格的6%到10%的傭金,年薪可過千萬。工作高薪但危險,很多飛機回收員被槍殺或扔進了外國的監獄。

  賞金獵人 年薪超10萬美元

  和飛機回收員一樣,這也是一份可能面臨死亡的危險工作。有人支付了保釋金從監獄保釋之後就匆匆逃離,這就需要賞金獵人去追捕這些逃犯,把他們再送進監獄,而這個人很可能會不合作。報酬是保釋金額的10%到45%。經驗豐富的 賞金獵人接受高風險的任務,年薪可以超過10萬美元。

  白帽黑客 年薪83萬

  所謂「白帽黑客」,就是幫助企業尋找其計算機系統中的安全漏洞。頂級認證的白帽黑客需要一個計算機科學或信息技術的學士學位,一年可以收入83萬元人民幣。


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問題:創業的第一步是什麼?比如我現在已經有了一個想法/點子,現在想創業,應該做什麼?

有個好點子,到一個好項目,再到一家公司,再到可以盈利的一家公司,再到一家可以規模化、持續盈利的公司,這至少要經歷5步


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所以...題主要做的事情很多、很多!這不是第一步的問題...親身經歷告訴你,創業要儘可能多想幾步!

我就是依靠一個「點子」來創業的創業者,初次創業,90後,沒有資金、沒有人脈,一個人,只有一個點子,從0開始。

現在,我早已用點子贏得了天使投資,去年8月成立了公司,累計為5000+人提供了產品服務(而且是0推廣,因為我們產品一直在開發期,文章中會詳述),現在項目正走在第3步的路上,至少在表面上來看,一路順暢。

把自己的實戰經驗,整理成【5碗雞湯】+【5瓢冷水】來回答你的問題。

(寫完了我再猛一看,貌似有點像手把手教你創業,有點不知天高地厚,獻醜了...)

 

先介紹我的點子。

我喜歡吃零食,每次走到超市,就特別好奇進口零食貨架上擺的是什麼,特想買回來嘗嘗……但是止步於它的價格,一大包,又不認識,不好吃怎麼辦?

那麼,我們能不能做個「試吃裝」或者「品嘗裝」的大禮包?每樣一小片,一盒能吃很多!

看起來是個不錯的點子吧?

嗯,而且可以有噱頭,叫「零食的驚喜禮盒」,或者「私人定製的零食品鑒之旅」,等等。Ok,這個不重要,反正特別有想像力,是個不錯的點子!

問題來了,我要為這個點子創業嗎

所以我想說,第一件事情,你需要問問自己為什麼要創業

 

【第1碗雞湯】首先,人就該做點熱愛的事情

創業首先是一種生活。如果你是為了錢而創業…那就認認真真的賺錢吧,打工、炒股,什麼都好,別自己創業了。創業中的挫折感、無力感會讓你失望透頂的。

只有去做點熱愛的事情,成功了,你會極度興奮,永遠都為自己曾做下這個決定而自我欣賞。即便遇到挫折,會產生一種極強的、想要戰勝慾望,這才是讓創業者興奮不已的事情!

哪怕最後失敗了,你一定不會後悔這個決定——沒做這個決定才會讓你後悔咧!

所以,看的出題主你已經想創業了。如果想清楚了,就大膽地去做吧!人只有一場青春,何不讓它無怨無悔呢?

至於我,本來熱愛科學,結果學自然科學學到不愛……終於想換個活法,於是告別校門,開始創業。

可創業了發現也沒別的什麼熱愛啊……還好,我愛我的女朋友,她喜歡吃零食,OK~!那就為她做點什麼吧!

退學剛剛滿一年,迄今為止,創業旅途喜憂參半,但每天的生活卻很精彩,為心愛的人而努力,這種感覺很充實。(女盆友看到這裡開始肆無忌憚、得意洋洋地摳腳)

你如果熱愛,就去做吧,非常雞湯。

 

【第1瓢冷水】但你熱愛的事情一定要「有商機」。

因為熱愛,就可以義無反顧的去做嗎?怎麼聽起來那麼像「一場說走就走的旅行」?我要給這樣的小清新一盆冷水,創業是件很嚴肅的事情,不是你熱愛了,就可以去做的。

第一步其實你需要想一想,你的點子是否有商機。

什麼叫有商機?這很玄乎,其實可以通俗地理解為,有很多人需要你的產品(或服務)願意花錢買你的東西

(為了簡略,本文之後所提的「產品」包含產品和服務)

這裡需要插入一段——在判斷你的點子商機之前,先排除一下它不屬於以下的任何一種情況:

如果你是個自然科學的學生,愛因斯坦、霍金是你的偶像……不好意思,那還是繼續讀博吧,科學不是商業,普通老百姓活不了那麼久、用不上你的產品。

然後你想做個免費的網路聊天軟體?基本也不用考慮了,QQ、微博、微信、陌陌……工具很多了,還是省省吧。

那麼你的點子是解決快遞行業的「最後一公里」?Org...看得出題主經歷並不雄厚,這樣的點子你一個人做不來。

或者你的點子是在朋友圈賣面膜?嗯,一個人就可以做,弄點「非品牌」的面膜(我很客氣了),就在朋友圈開賣,你確實能賺錢,可是然後呢?@周夢晗_百度百科。

再比如你是從iphone剛發布就開始擺攤貼膜的,這個可以有,一個人就能做!但當滿大街都開始貼膜了,你如何應對?有誰能建立一個「貼膜品牌」嗎?

以及,你覺得我們人類需要第二個地球?沒錯我們需要!嗯...你懂我想說什麼。

所以你的點子要不超前、不滯後、你能做、能一直做下去、不怕別人也來做、而且技術和條件成熟可以做得到,那麼我們可以繼續往下。

現在問題來了,如何證明你的點子有商機呢?

方法很多,我知識有限,只推薦一種,來自於一本聲名顯赫的書叫精益創業(也許只是在創投圈聲名顯赫吧,不過我看別的回答也提到了)

好吧,我還是介紹一下……這本書堅持一個觀點:當你有個想法的時候,先別著急做,用一種最小化可行性產品,去市場上驗證你的想法,根據市場反饋來決定你是否去做,以及如何去做。

例如你想在網上買鞋子,而這個時候恰好是1999年的美國,還從來沒有人在網上賣過鞋子——你千萬別去干一件自己做網站、談供應商、打廣告、鋪市場、組建客服團隊的事情,這沒有幾百萬美金搞不定,萬一沒有人在網上買鞋子呢?畢竟從來沒有人在網上買過鞋子,幾百萬打水漂了哦。

其實你只需要開個博客(那是博客剛剛興起的時代),把樓下的鞋店賣的鞋子拍照,放在博客上,如果有人買,你原價買回來、原價賣出去(如果不夠自信,你不妨虧本賣賣看,據說陳歐當年做過類似的事)。

剛剛說的這家公司叫Zappos,一度成為美國最大的鞋品電商。

我們相信了這本書——嗯,我們除了相信,也沒有別的選擇。

方法有了,那具體怎麼做呢?

你一定知道近兩年火了一種模式叫眾籌(我指的是回報式的眾籌,不是股權式的,什麼,你兩種都不知道…屏幕右上角有個小叉叉,你一定沒有全身心地想創業,不必往下了)。我們把我們的想法,純想法,錄了段視頻、拍了幾張照片,放在了一個眾籌網站上,告訴大家,我們要做這件事情,如果你們覺得值得去做,請支持我們,預定我們的產品。達到籌款目標項目就成功,寄出產品,失敗了就算了。

也就是我們的最小化可行性產品。

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很高興的是,有人願意嘗試我們的產品,並且掏錢預定,即便產品還沒有誕生——當然,我們比較幸運,項目籌款40天,第28天基本滿額完成,完美收官。我的點子被證明了。

只要有人願意為你的點子買單,這個人不是你的朋友,也不是你朋友的朋友,那麼這個點子是具有商機的。

冷水總結:別在家瞎想,趕緊去市場上驗證一下自己的想法是否有商機。

(我非常反對做問卷。例如,如果2011年有人問你,如果他做個免費簡訊的APP,你是否會下載?這不就是微信嗎?問卷顯示肯定是會的吧?但事實上,微信剛誕生時沒多少人用,後來火了,靠的是「發送語音」、「搖一搖」……你需要真實的市場、真實的用戶告訴你答案,他們和你想的不一樣

 

【第2碗雞湯】現在你需要一點點錢,試試天使投資吧!

什麼?你沒有聽說過馬雲與孫正義的故事、陳歐與徐小平的故事?屏幕右上角有個小叉叉,可以試試。

沒有錯,如果在帝都晃悠,中關村恨不得滿世界都是天使投資人…不妨一試

至於為什麼一定要拿天使投資的錢來創業,而不是自己的錢、3F的錢,這對於我個人來說沒什麼好多問的——因為我沒、錢、啊!

但即便我有錢了,也會去嘗試融資——投資人比我有經驗,如果我不能說服他們,一定是我的項目有哪個地方不對,貿然地砸錢進去很有可能打水漂。

他們更商業,能幫助你重新整理自己的項目。況且又沒什麼損失,臉皮厚一點,最多就遭點鄙視、嘲笑,又不掉塊肉。

況且,創業永遠都嫌錢不夠

而且在最近這些年,相當多的投資人的心態很健康,他們真的懂得投資,懂得一旦把錢交給了你,就是接受了基本打水漂的現實。

事實上,我們談的第一個投資人就投了,我們都沒找第二家...點子被驗證了就趕緊去做產品啊~~

所以,即便你是一個像我這樣一窮二白的學生創業,也是可以找到天使、融到錢的。

好濃的一碗雞湯——夢想是要有的,萬一實現了呢?融資是要有的,萬一融到了呢

 

【第2瓢冷水】別以為投資人的錢很好騙

如果你抱著一種「有個好點子、寫篇好BP、騙投資人的錢、然後卷包會」的心態創業,屏幕右上角歡迎你。

我自詡智商不低,可我見的投資人個個比我聰明。

尤其是自己創過業之後當天使的,都是經歷了大風大浪的人,那些小伎倆他們心裡都有數,別耍小聰明,在別人眼裡只是「小丑」而已。

說說投資邏輯。他們喜歡「非常有想像力」的項目,意思是你的項目需要在3-5年里能發生高速的成長,數百倍以上,只有下限無上限。你需要想清楚你的商業模式

什麼是商業模式?低買、高賣不叫創業,叫買賣;開個奶茶店不叫創業,叫生意。這樣的項目是不值得天使投資的。(不過如果你低買高賣搞金融,或許你會是索羅斯;如果你開的奶茶店叫星巴克,或許你會是舒爾茨…那你趕緊點屏幕右上角吧)

商業模式說白了就是你如何掙錢。

構建商業模式或許將持續伴隨著你創業的全過程(我瞎猜的,反正到目前為止一直折磨著我)。

至於怎麼構建商業模式,我一個小小90後,就不斗膽胡侃了,知乎上有大佬,可以自行翻閱,他們有更深的理解。

也可以多研究谷歌、Facebook,或者百度、阿里巴巴、騰訊,他們核心的產品都是免費的,但他們卻非常、非常掙錢。

或者想一想諾基亞、小米。在蘋果顛覆世界後,死了很多公司很正常,為什麼會突然冒出來一些公司。(蓋個歪樓:反正我在聽說格力揚言要做「三年不壞的手機」時,就不看好它了。)

那麼…我的經驗是什麼?

咳、咳,別提這茬,我自己還在被投資人虐呢!

不過可以把我曾經給投資人講述的故事告訴你:

我們提供了零食的試吃裝,那麼進口零食廠商可以把零食低價、甚至免費給我們,我們低價、甚至免費給消費者,然後我們收集用戶的反饋報告,告訴零食廠商哪些產品可以進口到國內,哪些在好賣、上海不好賣……諸如此類。

聽起來很美好吧?我當初也真的是這麼想的——不過做起來就呵呵了!

(永遠別再問我,我們的零食能免費嗎?不能、不能,一分錢都不能少!)

所以我們最初構建的商業模式是錯誤的。近期發生了改變……(此處省略所謂的商業機密,反正對本文無貢獻)……如何構建好的商業模式?你慢慢捉摸吧,我正在痛並快樂著呢,相信你一定也會很快樂,如果你真的是一名創業者。

冷水其實是:雖然現在投資人很多,但假投資人更多,他們不投資,就沒事兒瞎看看,說你這不好、那不好,讓你去構建狗屁商業模式,許諾等你證明了就投錢……嗯嗯,多真誠的許諾!如果到那個時候你的項目還活著的話。So,別指望天使投資

(為了防止產生誤導,我還是解釋一下吧:商業模式?那是巨頭們的博弈,答主顯然是個屌絲創業者,所以建議把產品賣出去、先掙錢是真的。相信經濟學的基本原理,交易對買賣雙方都有利,用戶應該為他滿意的產品、服務買單。反正創業之路長著呢,等你不差錢了,或者獲得高額的投資了,再回報用戶、尋找商業模式不遲。靠譜的投資人,即便不投你也會真誠地建議你:先賺錢,活下去。)

 


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這所大學開了一門"爬樹課" 教師:對就業有幫助!


記者從成都大學了解到,今年9月,成都大學2016級休閑體育專業專選班開設了「攀樹運動課」,並於11月26日第一次開始授課,課程一共24學時,有兩個班級的戶外方向專選班共19名學生參加,其中包括4名女生。據該課程授課老師李中華表示,相比廈門大學於2012年在公共體育課程中開設的攀樹選修課程,成都大學首次開設的「攀樹運動課」成為了一門專業選修課,順應了休閑體育發展趨勢,把新興的、社會流行的休閑體育項目納入到休閑體育專業人才培養方案中。

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安全

學生開課前「全副武裝」

老師親自檢測以防樹枝突然斷裂

「開課前會對學校的攀樹教學場地、攀樹器材、攀樹風險把控、學生的喜愛程度等進行評估。攀樹時學生會穿戴安全帶、佩戴頭盔和護目鏡,同時還需要攀樹繩、樹皮保護器、投擲繩、豆袋、繩框、主鎖、三孔滑輪、抓結繩、機械抓結等攀樹器材。」李中華告訴記者,開學時學校就已經為學生購買了商業保險並辦理了醫保,戶外實踐時還會再為學生購買大額保險。記者了解到,目前該校共有3片樹林的樹木適合授課,「訓練之前,老師都會進行實物檢測,確保上課時不會有樹枝突然斷裂,每棵樹的高度會在10米左右。」據李中華介紹,這門課程也會進行一定的考核,期末將對學生進行包括裝備穿戴、器材安裝、繩結、技術等綜合考評。

上課

女生不懼挑戰

直言「很棒,也很新奇」

在課程安排上,每周一上午上課,上課時間為3個小時,目前已上了兩次課。上課的19名學生中有4名女生,2016級休閑體育專業戶外方向大三學生鄭敏便是其中之一。「第一次嘗試的時候並沒有感覺到害怕,雖然對體力有一定要求,但體驗之後感覺很棒,也很新奇。」她告訴記者,現在主要還是在練習階段,主要學習身體遞進式和手腳遞進式兩種攀爬方式。記者了解到,成都大學體育學院戶外運動專業教師李中華不僅是「攀樹運動課」唯一一位授課老師,同時也有著豐富的戶外運動經驗。從成都體育學院體育人文社會學畢業之後,2015年來到成都大學任教,2016年取得了四川省首期攀樹教練員證書。據他回憶,當時共有15個人取得了四川省首期攀樹教練員證書。

就業

攀樹師稀缺

可到戶外運動公司就職

在李中華看來,攀樹是一項非常好的休閑體育項目,具有戶外、自然、高空的特性。而專業課教學改革的嘗試,可以滿足學生獵奇、探險、挑戰、自由等心理,把驚險刺激、貼近自然、修繕樹木的攀樹項目納入到學校課堂中去,推廣攀樹運動。值得關注的是,這門課程的開設,也將為學生未來的就業提供幫助。「因為目前四川接觸攀樹項目的人員較少,大陸攀樹師也比較稀缺。學習這門課程後,學生可以去戶外運動公司,擔任教練和負責項目策劃實施,也可以當職業攀樹師。」


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腎虛和腎虧一樣嗎?中醫師:2種腎虛類型讓人擔憂
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男性經常會害怕俗稱「腎虧」的問題,腎虧是通俗而不精確的講法,是借用中醫「腎虛」的概念,我們應該注意的是,腎虛並不是男生的專利,不論性別或年齡,都應該注意自己是否有相關的癥狀發生,及早尋求醫師的幫助。

在中醫和西醫的概念當中,都有肝、心、脾、肺、腎,然而它們代表的意義卻不完全相同,以「腎」來說,在西醫的理論中,「腎」即為腎臟,負責排出身體產生的廢物以及多餘的液體,同時還能調解電解質平衡,除此之外也能透過釋放荷爾蒙調節血壓,並參與刺激骨髓製造紅血球的過程,對於骨骼來說,腎臟能夠合成活性維生素D,調節鈣質釋出。

在中醫的概念中,腎為先天之本,主生長、發育、代謝和生殖,此外也調節內分泌的平衡,先理解中醫中「腎」的這個概念,我們才能去談論什麼是「腎虛」。

一般來說,腎虛的常見癥狀有腰膝酸軟,腰背酸痛,經常身上覺得重重的,小便習慣改變,月經周期、顏色、量改變,性功能異常,不孕,耳鳴,耳聾。中醫腎虛可以被分為不同類型,根據不同的分類,臨床上也會有不同的癥狀表現。

以下列舉兩種常見較容易讓人擔憂的腎虛類型:

一、腎氣不固:由於腎氣不足,固攝能力較弱。腎主管生殖,如果腎在生殖方面失去良好的調控力,在男性身上可能為精液異常排出的表現,在女性可能表現為白帶,月經量過多,甚至淋漓不盡,對於懷孕的婦女可能導致胎動不安,甚至滑胎。腎也調控水分的代謝,如果對水分的排出調控不佳,則可能表現為頻尿,遺尿或是腹瀉等排便不成形。

二、腎精不足:腎精是維持生長發育、生殖以及全身各臟腑正常生理活動的基本物質,腎精的不足會造成許多功能上的退化,常見的癥狀有健忘、耳鳴、耳聾、暈眩、失智,對於小朋友來說,可能與生長發育遲緩相關,從生殖的角度來看,也很可能導致不孕症的發生。

男性經常會害怕俗稱「腎虧」的問題,腎虧是通俗而不精確的講法,是借用中醫「腎虛」的概念,我們應該注意的是,腎虛並不是男生的專利,不論性別或年齡,都應該注意自己是否有相關的癥狀發生,及早尋求醫師的幫助。

「中醫師說我腎虛,可是我去醫院腎功能檢查都正常,是不是弄錯了?」再次提醒大家中醫和西醫雖然都有「腎」的概念,但彼此還是不同的喔!

西醫藉由「抽血」驗尿檢測所獲得的腎功能指數,主要是看腎絲球過濾率,代表腎臟過濾血液里代謝廢棄物的能力。中醫常藉由把脈搭配望診,問診,聞診來評估腎虛,而這兩者是不同的。也因此,腎功能檢查正常並不能代表沒有腎虛的情形,還是需要合格中醫師的診斷治療

腎虛怎麼補?

在中醫的五色五形理論中,「黑入腎」,黑色的食材有助於養腎,因此多食用黑色的食物,例如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗等,此外,如山藥、芡實、冬蟲夏草、何首烏、女貞子、淫羊藿、杜仲等常見的中藥材也是養腎的好幫手。

不過還是要提醒這些使用中藥材食補的方式只能作為輔助,常常聽到坊間許多民眾為了補腎自行服用中藥草偏方卻反而失了健康,畢竟這些藥材是藥物,並不是保健食品,建議大家還是要在醫師的指導下服用

原文標題:【黃奎佑醫師】頻尿、腰背酸痛是「腎虛」了嗎?中醫如何改善?】


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職場甘苦談,犀利士,果凍威而鋼時間是最公平的,每個人一天都是24小時,一年都是365天。但是,不同的人的產出卻是天差地別。

人和人的差距為什麼這麼大?而且這種差距,並不是家庭背景、權利財富或天賦帶來的,僅僅是我們對時間的掌控。


正好看到一個國外網站上一篇文章,講很多人錯把忙碌當高效,深有感觸。下面就把這10張圖分享給大家,一起來看看瞎忙和高效的區別吧。

01

疲於奔命 VS善於規劃

10張圖看懂瞎忙和高效的區別 你中槍了嗎?

瞎忙族和高效人士的時間都安排得很滿,但是卻有本質的區別。瞎忙族是沒有目標和方向的忙碌,整天被外部力量推著趕著,永遠有忙不完的活,永遠在救火,但是卻說不上來忙了些什麼,為了什麼。

而高效人士的一個共同特點,就是對自己的人生有清晰的規劃,永遠知道自己的目標是什麼,每一個階段的奮鬥有什麼意義。他們的忙碌是充實,而不是庸碌。

02

雜亂無序 VS要事優先

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瞎忙族的眼裡,所有的工作都是差不多的。什麼時候做什麼事,完全隨機無序。對信息、郵件、通知一點抵抗力都沒有,經常手頭的工作做到一半又切換到另一件事。結果越忙越亂,一天下來,真正完成的事一件也沒有。

而高效人士非常注重計劃和優先順序排序,每天把狀態最佳的時間段安排給最重要的三件事。遇到臨時出現的工作,先放到「收件箱」里,而不是打斷當前任務。關於這點,推薦大家學習GTD(Getting Things Done)理論。

03

埋頭幹活 VS抬頭看路

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瞎忙族經常看起來好像很有執行力,接到任務說干就干,風風火火的。但是經常干到一半,發現方向錯了!一切又得推倒重來,反反覆復,效率低不說,還浪費公司資源。

而高效人士不僅能埋頭幹活,也非常注重抬頭看路。行動之前,花必要的時間想清楚問題的本質是什麼,怎麼做最合理,有沒有更優的方案?低效率和無用功是他們極力避免的。

04

來者不拒 VS敢於說不

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很多瞎忙族都是老好人,不懂得(或者不敢)拒絕別人,各種事情都往自己頭上攬。結果忙得焦頭爛額,連自己的份內工作都沒做好,被上司責備。別人的事也做得馬馬虎虎,兩頭不討好。

高效人士並非不熱心助人,但是能分清主次,他們明白份內工作都沒做好的情況下,其他事情做得再多也沒有意義。條件不允許的時候懂得合情合理地拒絕別人。

05

以忙為榮 VS結果導向

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瞎忙族的口頭禪是「我很忙」「我沒時間」,經常發朋友圈曬加班,把忙碌當成炫耀的資本,殊不知恰恰暴露自己的效率低下。

而高效人士從來不覺得忙碌有什麼值得吹噓的,永遠只用結果來證明自己。輕輕鬆鬆把任務搞定,才是他們追求的終極目標

06

撒胡椒面 VS懂得取捨

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瞎忙族的時間分配是「撒胡椒面」型,每項任務都安排一點時間,每件事都做得一般般,然後總是抱怨時間不夠用。

而高效人士懂得取捨的藝術,明白一個人的時間和精力都是有限的,不可能什麼都做好。他們會果斷地捨棄低價值的工作,把寶貴的時間花在最重要的事情上。

07

多任務處理 VS專註再專註

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瞎忙族經常高估自己的能力,總想實現傳說中的「多任務處理」。但是現實情況,卻是各種事情亂成一團麻,效率反而大大降低。

高效人士相信專註的力量,一次只求做好一件事。遇到重要的任務,他們會給自己安排整塊的不被打擾的時間,給自己找一個安靜的封閉空間,以最高的效率攻克一個堡壘,然後再下一個。

08

總在焦慮 VS擁抱變化

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瞎忙族經常處於無意義的焦慮狀態,總在擔心可能存在的變數,總害怕工作沒保障、行業沒前途、選擇有風險。任由焦慮消耗寶貴的時間和精力,卻很少做出點實際行動。

高效人士明白,世界上唯一不變的就是變化。變化帶來挑戰,也帶來機遇。與其無謂地焦慮,不如主動擁抱變化。所以,他們經常會利用業餘時間了解前沿信息,主動學習新技能,永遠讓自己保持在成長進步的狀態。

09

大家一起忙 VS大家一起高效

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瞎忙族不僅自己忙,也總想讓身邊的人都忙起來。這種人當了領導,最怕下屬閑著,沒事也要找事做,至於做的事情有沒有意義,反倒不關心。有這樣的領導,是員工的災難。

而崇尚高效的領導,想得最多的是如何提升團隊效率,反覆研究改進團隊的工作流程和管理機制。在生產力工具和員工培訓上花錢絕不心疼。只要業務進展順利,並不吝嗇讓員工早點下班或者多搞團隊建設。有這樣的領導,是員工的福氣。

10

眾口難調 VS快速行動

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缺乏決斷力是瞎忙族的通病,做事害怕犯錯,行動時畏首畏尾。為了讓所有人滿意,過於廣泛地(甚至是毫無必要地)徵求意見,結果必然是眾口難調,導致更加難以決策。

而高效人士明白,行動力才是決定成敗的關鍵,沒有行動,一切都是零。他們會適當聽取意見,但是更相信自己的判斷,下定決心之後,快速地行動起來!用行動贏得成功和夢想!


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職場甘苦談,犀利士,果凍威而鋼成功簡歷十大製作技巧

  怎樣在薄薄幾頁紙間展露你的才華特長,讓HR一眼相中?不少有經驗的往屆生為互動周刊提供了許多好點子,來看看他們的成功之道吧——


  1、盡量使用Tab、圓點的項目符號對齊,盡量不用空格找齊。用表格製作也可以,但是發送word版的時候會很難看。

  2、最好按照模版來製作簡歷。很多人都是自己想當然的製作,這樣HR看起來會不容易找到關鍵信息,要知道看一份簡歷不會超過30秒。

  3、按照簡歷模版製作可能會出現一些信息沒法寫進去,比如投IT研發的項目經驗,有種解決方法是,如果項目經驗很多,再加上技術技能,剛好又搞出一頁來。

  4、簡歷兩頁足矣,中英文無論在內容還是在格式上都必須完全對照,外企時英文在前中文在後,要是投國企就反過來。

  5、個人信息:最上面的,就是名字、聯繫方式(電話、手機、郵件、地址、郵編),什麼什麼性別、身體健康、個人成份全都免了吧。

  6、教育背景:除非特殊需要,少說為好。學校、時間、地點、系別、學位就夠了,需要的話,加上GPA、排名、課程、研究方向,當然要看不同的公司。

  7、獲獎經歷:以獎學金為主,挑最大最新的寫,三到四項足夠了,每項一行,英文去找標準翻譯。要註明獲獎年份和地點。

  8、工作經歷:重中之重!工作經歷裡面寫兩種,一種是實習,一種是兼職,注意區別。所要寫的有:時間、公司、地點、職位和職責,職責要分條來寫,每個經歷的職責不要超過3條。總共不要超過3個工作經歷。這些經歷在你來講,對不同的公司要有不同的順序或者內容,在這點上建議多花點心思參考下網上範例。

  9、課外活動:基本上就是學生工作經驗。比如班長、學生會、社團什麼的。要寫時間、職位、地點、職責與貢獻,同上,不要寫多了。

  10、其它信息:包括語言水平、計算機水平、課餘愛好。需要注意的就是,語言水平對於一些外企要註明普通話水平,然後就是四六級,托福什麼的,還要強調聽和說的能力。有人擔心寫了托福、GRE成績會讓HR認為有出國傾向,按照經驗來看,托福可以寫,其他就免了。計算機水平,可能也要一些證明來寫,如果是計算機系的,這個就無所謂了。課餘愛好要好好想想,這方面HR會比較重視,誰也不願意要呆瓜。

 


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職場甘苦談,犀利士,果凍威而鋼2008十大職場女性熱門職業

 職業規劃諮詢機構向陽生涯通過對各行業多職種的市場需求、行業動態、社會地位、職業幸福指數等進行了綜合分析,為廣大職場人士推出2008十大職場女性熱門職業如下:

  玩具設計師

  適合人群:除了這樣的專業人才外,工業設計與美術設計方面的也較容易進入這個行業。此外,智能玩具、光電玩具對電子技術人才、機電專業人才青睞有加,模具設計或是材料成型及控制工程類的都是玩具設計師所需要具備的。

  家居設計師

  適合人群:擁有藝術設計功底的專業人士。當然,如果自身對家居生活情有獨鍾,並且願意在細節上花功夫,可以通過自己的努力來嘗試這個職業。

  HR管理

  適合人群:這個職位大都被女性佔據,不僅說明女性更具有親和力、細心等特徵,在溝通方面,女性比男性更加適合這一職位。

  職業規劃師

  適合人群:人力資源管理專業人才,此外管理、統計學、應用心理學如果能夠輔修信息類專業,將來也有機會進入這一行業。

  瑜珈教練

  適合人群:練習瑜珈的時間在一年之上,身體具有較高的柔韌度、並且有很好健身習慣的女性。

  小語種導遊

  適合人群:擁有多門語言技能職場人士,可以嘗試進入導遊的領域;或者負責國外遊客的旅遊從業者,可以再多學習一門小語種的語言。相對於後者而言,還是前者更有優勢

  調香師

  適合人群:一名優秀的調香師,不僅應具有精湛的技術,更應具有較高的藝術修養。用科學的方法來充分展現調香人員的創造力和鑒賞力,是調香人員在工作中應遵循的基本點。

  動漫繪圖師

  適合人群:一些美術專業的學生,在輔修了計算機技術之後,也具備了做動漫繪圖師的資格。尤其是那些從小就喜歡看漫畫的朋友,這個職業的確是她們實現夢想的一個出口

  公共營養師

  適合人群:愛好中醫,對食療比較有研究者。不過若是對美食喜好研究也比較適合,畢竟這是一份與「吃」息息相關的職業。

  親子教育教師

  適合人群:從事過幼兒教育者,或者已經當了媽媽的女性,因為她們更加懂得如何愛護和關心孩子。將學習到的國外先進理論與實情完美相結合。


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不久前網上流傳一篇文章,說的是在加拿大即便薪水一樣,很多人寧可去西人公司工作,也不願意給華人公司做事。其實我也寫過類似的文章,而無獨有偶,今天我校女博士生小姜也說起她的一段遭遇——

一次,一家華人公司請她翻譯資料,答應付給她的報酬是每個字7分錢,合人民幣4角多,她不假思索就答應了,後來才得知市場價格是1角5分,合人民幣約一元錢。這也就罷了,只當作自己吃了個啞巴虧,事先沒有瞭解市場行情。

但是這家華人公司付錢的時候,卻是按照一個字4分錢付給她。她很生氣,質問對方:「為什麼人欺負人?我辛辛苦苦翻譯這麼多文字,容易嗎?」對方回答:「我們對你翻譯的稿子不滿意,又找別人潤色,所以產生了額外的支出,就要從你的翻譯費 裡面出。」

像這種情況,一般來說西人公司很少這麼無賴。如果你又找別人加工,那麼額外的支出應該你們自己承擔,不能追加到原來的翻譯頭上,原先說好的報酬不應當再隨意改動。

沒多久,又有一家西人公司請小姜翻譯,對方按小時付費,問小姜預期的薪水一小時多少錢。小姜回答說30加元。西人公司的白人女士很天真地說:「30元?那我就給你35元吧!」原來,人家公司嫌小姜要價太低,主動多給她5元,小姜暗自納悶這家公司為何如此大度,甚至有些單純,所以工作起來極其賣力。

我的經歷和小姜大同小異。凡是華人公司,試工、試講都不給錢;凡是我去過的西人公司,即便培訓都要給薪水。我經歷過一家華人公司,請來三四個老外參加公司的活動,幫助助興 ,以顯示自己的公司如何「主流社會化」,結果不僅沒有給報酬,連車馬費都不給。而在多倫多我曾參加一家電視台的試鏡,一周後對方給我寄來一張支票,是我試鏡的報酬。

可能是因為這種企業文化的差距,目前沒有多少家華人公司能夠成為世界知名企業,或者至少進入西方主流社會中,但是日本、韓國在這方面就很出色。在加拿大,我們接觸了一些華人企業,永遠是作坊式的,曇花式的,能維持20年就很不得了了。


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怎樣開啟神奇的力量之門?奧妙就在這裡!


如果以感恩的心態面對一切,即使遭遇失敗,人生也會變得異常精采。(網路圖片)

朱子治家格言上說:「一粥一飯,當思來之不易;半絲半縷,恆念物力維艱。」目的就是要讓我們懂得感恩和節儉。時時懷著感恩的心是一種善良的美德,也是一個做人的基本條件。

知足的人都懂得感恩,能對一花一草、一山一水都表示謝意的人,他的人生必定是豐盛而富足的。

美國某城市有一位史蒂文斯先生,有一天突然失業了。他是一個程式員,在軟體公司做了8年,他一直以為將在這裡做到退休,然後拿著優厚的退休金頤養天年。然而,公司卻突然倒閉了。史蒂文斯的第3個兒子剛剛出生,重新工作迫在眉睫。然而一個月過去了,他沒找到工作。除了寫程式,他一無所長。

終於,他在報上看到一家軟體公司要招聘程式員,待遇不錯。他拿著履歷,滿懷希望地趕到公司。應聘的人數超乎想像,很明顯,競爭將會異常激烈。經過簡單交談,公司通知他一個星期後參加筆試。憑著堅實的專業知識,筆試中,他輕鬆過關,兩天後面試。他對自己8年的工作經驗無比自信,堅信面試不會有太大的問題。然而,考官的問題是關於軟體業未來的發展方向。這些問題,他竟從未認真思考過,因此,他被告知應聘失敗了。

史蒂文斯覺得公司對軟體業的理解,令他耳目一新。雖然應聘失敗,可他感覺收穫不小,有必要給公司寫封信,以表感謝之情。於是立即提筆寫道:「貴公司花費人力、物力,為我提供了筆試、面試的機會。雖然落聘,但通過應聘使我大長見識,獲益匪淺。感謝你們為之付出的勞動,謝謝!」這是一封與眾不同的信,落聘的人沒有不滿,毫無怨言,竟然還給公司寫來感謝信,真是前所未聞。這封信被層層上遞,最後送到總裁的辦公室。總裁看了信後,一言不發,把它鎖進抽屜。

3個月後,新年來臨,史蒂文斯先生收到一張精美的新年賀卡。上面寫著:尊敬的史蒂文斯先生,如果您願意,請和我們共度新年。賀卡是他上次應聘的公司寄來的。原來,公司出現空缺,他們想到了品德高尚的史蒂文斯。這家公司就是美國微軟公司,現在聞名世界。十幾年後,史蒂文斯先生憑著出色的業績一直做到了副總裁。

雖然人人都知道感恩是一種美德,然而在一個日益商品化和市場化的社會中,在一個金錢變得日益無所不能的環境內,我們似乎正在忘記感恩。如果以感恩的心態面對一切,即使遭遇失敗,人生也會變得異常精采。感恩是富裕的人生,它是一種深刻的感受,能夠增強個人的魅力,開啟神奇的力量之門,發掘出無窮的智能。感恩,是幸福的起點,也是奮進的源泉。因為感恩,所以惜緣、惜福。時時懷著一顆感恩的心,最大的受益人不是別人,而是自己。


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職場須戒八種過度

雖說是「人無遠慮,必有近憂」,然而凡事應有個尺度,切不可杞人憂天,終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發生了令人煩惱、焦慮的事情,我們也應振作精神、積極面對,而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。職場也要八戒「過度」!

一戒「憂慮過度」

雖說是「人無遠慮,必有近憂」,然而凡事應有個尺度,切不可杞人憂天,終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發生了令人煩惱、焦慮的事情,我們也應振作精神、積極面對,而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。

二戒「高興過度」

高興本來是好事,但要防止「樂極生悲」,特別是當生活中有突如其來的好事降臨時,例如:「久別親人團聚」、「摸彩中了大獎」等等。

高興過度會引起大腦中樞興奮性增強,使交感神經過度亢奮,這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。

三戒「悲傷過度」

當人們遭遇不幸時,應當學會調解、控制自己的情緒,故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等,都會給人心理上造成嚴重打擊。

此時我們切勿鑽入牛角尖,更不要沉湎其中不能自拔,要學會擺脫,用向好友傾訴、向心理醫生諮詢等方法,儘快使自己走出心理危機。

四戒「猜疑過度」

有些人疑心病較重,乃至形成慣性思維,導致心理變態。一個人如果心胸過於狹窄,對同事、朋友乃至家人無端猜疑,不但會影響工作、影響人際關係、影響家庭和睦,還會影響自己的心理健康。

五戒「過度憤怒」

工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情。此時,最好避免激烈的爭吵,更不要三句話說不到一起便「怒髮衝冠」、「拍案而起」,這種做法不但不利於解決問題,反而會激化矛盾。況且,發怒就像「雙刃劍」,既傷別人也會傷及自己,正如人們常說的「氣大傷身」。

此時不如先冷靜下來,「退一步海闊天空」,這對矛盾的雙方都有好處。

六戒「過度消極」

當工作中出現失誤時,可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒,嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實不足取,因其對心理健康十分不利。

七戒「過度焦躁」

有些人脾氣很急,做事情總想一步到位、一舉成功,有些急功近利的心理趨向。

當自己的願望和目標一下子不能如期實現時,他們便會產生焦躁情緒。其實,這種情緒不但於事無補,反而會適得其反並有損身心健康。

八戒「過度關愛」

有些家長對孩子可謂愛到極致,他們的愛呈現一種令人費解的分化狀態:在生活上對孩子關心得無微不至、事必躬親,在精神上卻對孩子過於專制、強加於人。

不少父母將自己年輕時未能實現的願望寄托在孩子身上,他們堆積起的這份「厚愛」,不但給孩子造成過重的精神負擔和心理壓力,不利於培養孩子獨立自主的能力,同時也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱,有損自身的心理健康。


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職場甘苦談,犀利士,果凍威而鋼某些習慣對你的人品無傷大雅,然而,作為員工,它們卻會對你產生相當負面的影響,有時甚至還會害得你丟掉工作。

人非聖賢,誰還沒有幾個壞習慣呢,比如愛拖延、喜八卦或是不守時等等,這些習慣對你的人品無傷大雅,然而,作為員工,它們卻會對你產生相當負面的影響,有時甚至還會害得你丟掉工作。


「某個不好的習慣可能不會令你當場丟掉工作,但日積月累產生出來的負面影響卻可以做到這一點。」得克薩斯大學奧斯汀分校人文職業研究中心(Liberal Arts Career Services at The University of Texas at Austin)主任凱瑟琳•布魯克斯(Katharine Brooks)博士表示。她也是《學業到職業之路線指南》(You Majored in What? Mapping Your Path from Chaos to Career)一書的作者。

「人們在你身上看到一個缺點,就會看到更多的缺點和問題。」她說。一個壞習慣會導致你在辦公室中被孤立,這對你的績效評估和工作能力都有極大的影響。

Talent Zoo網站創始人兼首席執行官里克•邁爾斯(Rick Myers)也同意「壞習慣會毀掉工作」這種看法,但他認為,「最悲催的是人們很少能意識到自己染上了這些壞習慣。」Talent Zoo是一家營銷、廣告和科技行業人才的招聘網站。

「對於那些想要在公司里晉陞的人來說,正確的做法就是多多自省,另外還要有意識地去培養對公司來說有價值的行為習慣。」他說。

以下就是能令你丟掉飯碗的14種壞習慣:

1、拖延症

「拖沓會嚴重干擾你的工作進程,」布魯克斯說:「如果你信奉『拖到最後才能做到最好』,或是習慣於不拖到截止前幾天(或是幾小時)絕不開始動手做事的話,你很有可能沒意識到這樣的工作方式對同事有著怎樣的影響」,如果因你的拖沓而導致別人也不得不跟著你在最後一分鐘拚命趕工的話,你就會被同事們所反感。而一旦工作出現問題或是沒能按期完成,你將會是第一個被指責的人。

2、撒謊

文憑造假、剽竊、出勤卡或時薪記錄單造假、虛開發票及濫用公司名義、竊取同事成果和欺上瞞下等種種行為都會令你丟掉工作。

「毫無疑問的是,掩蓋真相或是撒謊的習慣,無論大事小事,都會給你的職業生涯畫上一個悲慘的終止符。」心理學家同時也是暢銷書《安然度過個人危機》(Living Through Personal Crisis)的作者安•凱撒•斯特恩斯(Ann Kaiser Stearns)說,「一個謊言需要用更多的謊言來掩蓋,最終的後果是毀滅性的,」她補充說:「不論我們是在公司還是在銀行工作,無論是在學校里學習還是軍隊中服役,無論是身處出版業還是從事慈善業,也無論是做建築還是做醫療,是在職場打拚或是在政府機關任職,一旦丟掉原則背叛僱主,就都不配再繼續留在崗位上。」

3、消極

人人都會講八卦、發牢騷或是不時抱怨幾句,但一旦將此變為習慣,也就離丟飯碗不遠了。「這些行為都會造成同一個後果,那就是你會變成上司的心頭之患,」Talent Zoo總裁艾米•胡佛(Amy Hoover)說,「你上司的職責之一就是要保持整個團隊高昂的戰鬥力,一旦團隊中有人散播消極情緒,她的看法可想而知。」她補充道:「消極的員工通常會被上司視為『腫瘤』,結果就是會最終被『切除』。」若是在工作上有任何不滿情緒,一個好的方法就是私下裡和你的上司直接溝通,而不是跑去煽動同事。

4、遲到

如果你經常上班遲到或是午休時間過了很久才來,會給人一種傲慢或是懶散的印象。電腦系統研究所(Computer Systems Institute)職業規劃師和學生就業顧問羅克珊•派普洛(Roxanne Peplow)說:「因此,守時或是早點兒到辦公室都會表明,你是一個有時間觀念的人,不光珍惜自己的時間,也在乎別人的時間。」

胡佛也同意這樣的看法:「無論是否有意,遲到不但違反了公司的規章制度,也是對同事的一種不尊重,因為他們都為準時趕到付出了努力。」

5、不良的郵件交流方式

不按時回郵件或是不知如何在郵件中清楚地表達意思都可以歸為這一類。「若是你養成了不按時回復郵件或是寫個郵件長篇大論這種壞習慣的話,」布魯克斯說:「你就會被視為傲慢粗魯或是太過啰嗦,這樣一來,你有可能會錯過重要的會議或截止日期,要麼就是造成延誤或是困擾,或者乾脆就給人一種不夠專業的印象。」

6、沉迷於社交網路

斯特恩斯認為,許多員工丟掉飯碗的另一常見原因就是,他們過分沉迷於社交網路。「若你說一天上20次Facebook卻不影響工作的話,那就是撒謊。」許多公司採取措施監控或是限制員工使用社交網路,有些公司乾脆就徹底屏蔽掉這些網站。因此,在社交網路或是其它與工作無關的網站上花太多的時間會導致你丟掉工作。

7、不好的身體語言

你是否會常常轉動眼球?握手時是否綿軟無力?交談時是否不喜歡眼神接觸?這些習慣都是職業殺手。「人們必須明白,行為比語言更重要,」派普洛說,「日常交流大多是由這些非語言暗示達成的。」你的某些非語言交流習慣或許會給同事、上司或是客戶留下粗魯和不專業的印象,這最終會對你的職業晉陞產生負面影響。

8、遲鈍

鈍於觀察細節是許多員工都有的壞習慣。這樣的話你就有可能無法敏銳地察覺出辦公室文化,進而會危害到你的職業生涯。「每家公司都有不同的文化和行事風格,比如正式和非正式的著裝要求、社交氛圍還有或明確或約定俗成的等級制度,」布魯克斯說,「如果你不注意觀察而無法融入的話,則會被視為異類或不合群,很有可能會遭到排擠。」

你也應該注意自己個人的習慣是否對同事產生冒犯或是干擾。「在辦公室中,你應顧及同事的感受,不要隨意去打擾別人的工作,也要避免那些給別人帶來不便的行為,」她說,「這些行為包括體味過大、在辦公室吃味道很重的食物、高聲播放音樂、開不得體的玩笑或是打電話時用免提等等。」

9、文法不清

「如果一個人講話時語法混亂,滿嘴俚語和粗話,給人的印象就是沒有教養。」派普洛說。時刻提醒自己,辦公室不是家,和同事談話也不同於在聚會上和朋友們聊天;要假設自己所說的話也可能會被老闆一字不漏地聽到。

10、獨來獨往

總喜歡默默地一個人埋頭做事?在辦公室里這一套卻不適用。「儘管在某些情況下需要獨自完成工作,有些工作也會要集中精力地去完成,但總體而言,善於與別人合作的員工在職場上也會更為成功,」布魯克斯說,「團隊合作包括適時給予別人讚揚(也就是說,別搶同事的功勞)、給予別人以幫助、主動幫忙分擔一些不在你職責範圍內的工作等等。」一旦你被同事視為不合群的話,那麼當你有問題的時候,就不會得到他們的幫助。

11、亂髮脾氣

派普洛說,如果因工作而大發雷霆,則表明你無法在壓力下工作或是不能承擔交予你的工作職責。「解決之道是練習一些減壓技巧,比如冥想或是深呼吸練習等,同時也不要把生活中的問題帶到工作中。」

12、效率低下

雜亂無章、浪費時間或是喋喋不休這些壞習慣會讓你變得工作效率低下。「或許你尚未意識得到,但你的同事是來工作而非跟你聊天的,他們是礙於面子才不打斷你,」胡佛說,「你若不想變成同事們唯恐避之不及的人,那就不要在飲水機前跟人聊太久,保持辦公桌整潔有序,也不要在與本職工作無關的事情上花太多時間。」

13、不假思索亂說話

如果你經常「口不擇言」的話,那在辦公室里就要多多注意了。開會時或在郵件中講一些不得體的話會嚴重妨害你的職業生涯。

14、不禮貌

「我們從小就知道,待人接物要有禮貌,」派普洛說,「當你跟別人拿東西時要說『請』;當別人給你東西時要說『謝謝』;如果你不認識別人,先自我介紹;如果要打斷別人說話時要先說『對不起』。禮貌很重要,別給人留下粗魯的印象。如果你實在找不到什麼好話說,那就乾脆什麼也別說。」

還有一些壞習慣會導致你丟掉飯碗、應聘被拒或是升職無望。派普洛說:「檢視下自己的行為習慣,再問問他人的意見。」如果別人給你一些意見,要認真對待,布魯克斯補充說,「試著聽聽別人的意見,有則改之無則加勉,而不要一味地抱有抗拒心理。」

「一切都可歸為溝通,」胡佛總結說道,「人人都有壞習慣,而多多與別人交流溝通才是發現自身問題的關鍵之所在。溝通之後,就要靠自己去克服和改正了。」


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職場甘苦談,犀利士,果凍威而鋼在Microsoft Office Word/Excel/PowerPoint中,取消自作聰明的超鏈接(Hyperlinks)

起源:當我們在Word/Excel/PowerPoint文件中鍵入網址或信箱的時候,會自動為我們轉換為超級鏈接,只要在文件的網址上按一下,就可以啟動IE進入鍵入的網址或給輸入的信箱發信。但是,大部分時候我們不需要這樣的功能。

操作:

英語版:在Word/Excel/PowerPoint中:選擇「Office Button」→(Word/Excel/PowerPoint)Options→Proofing→AutoCorrect Options→AutoFormat As You Type→取消「Internet And Network Paths With hyperlinks」

中文版:在Word/Excel/PowerPoint中:選擇「Office按鈕」→(Word/Excel/PowerPoint)選項→校對→自動更正選項→鍵入時自動套用格式→取消「Internet及網路路徑替換為超鏈接」前面的打鉤→確定→確定


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職場甘苦談,犀利士,果凍威而鋼美國已故海豹突擊隊狙擊手凱爾(Chris Kyle),以殺敵一百六十名而聞名於世,其事迹更被拍成電影《美國狙擊手》。英國《太陽報》近日報道,英國皇家海軍一名匿名狙擊手更為厲害,保守估計殺敵最少一百七十三人,名副其實是一位無名英雄。

基於保安理由,報道未有透露該狙擊手的姓名,只知已婚的他來自英國南部。該名狙擊手大多在○六至○七年間、於駐軍阿富汗的六個月時利用狙擊槍殺敵。據悉他於日出前便會在隱密位置就位,監視著塔利班的一舉一動,最高紀錄曾試過一日內殺死多達九十名塔利班分子,保守估計殺敵最少一百七十三人,堪稱英軍殺傷力最強的狙擊手。

據悉這名狙擊手曾五度服役,分別到過北愛爾蘭、伊拉克及阿富汗等地,但並非全部時間都在擔任狙擊手。有認識該狙擊手的消息人士形容,持槍後的他勢不可當,但他為人非常專業、謙卑,從不愛炫耀,也不在乎所謂的殺敵數字。


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